发友们有练过肌肉的吗？

验证码 · 发表于 2014-7-13 19:03:34

咱们论坛里有肌肉猛男吗？最近想练腹肌，各位大神指导下，有必要买蛋白粉吗？

renfei888 · 发表于 2014-7-13 19:19:13

去健美吧问问，练什么肌都得吃。

zyh931012 · 发表于 2014-7-13 21:13:36

我就是简单的下斜板仰卧起坐，一个多月6块腹肌，只要你动作标准练到正确的肌肉吃好休息好很快的

gd1982 · 发表于 2014-7-13 22:38:39

只练腹肌不需要蛋白粉。

荔枝我最爱 · 发表于 2014-7-14 08:12:11

验证码 · 发表于 2014-7-14 13:16:08

zyh931012 发表于 2014-7-13 21:13
我就是简单的下斜板仰卧起坐，一个多月6块腹肌，只要你动作标准练到正确的肌肉吃好休息好很快的 ...

屌爆了，一个月就有六块？

zyh931012 · 发表于 2014-7-14 17:03:20

验证码发表于 2014-7-14 13:16
屌爆了，一个月就有六块？

一个多月基本成型，两个月线条已经很明显了，当然过程要特别刻苦，每个动作都要正确用腹肌发力，锻炼方法正确了就有效果了，不过我比较瘦，比较容易练，练的那两个月的确感觉头发掉的多一些，不知道是汗水加出油的原因还是睾酮，现在已经不练了。

gd1982 · 发表于 2014-7-15 22:32:19

脱发者对健身的恐惧症。

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

查看: 7015\|回复: 7	go 发友们有练过肌肉的吗？ [复制链接]

发友们有练过肌肉的吗？ [复制链接]