我的头发是典型的营养缺乏，我该这么补？

hongwanzhi · 发表于 2011-1-21 16:48:34

我的头发其实发质还是很好的，但是大学里面经常吃饭没有规律，所以好像营养上出了问题，我现在要怎么养呢？
我的头发很干，颜色也比较枯黄，基本上看不到什么光泽，而且用手扯的话，用点力很容易掉，掉下来的头发也很容易被扯断，头发扯掉的时候也有点疼，我问过医生，医生说这是典型的营养欠佳的表现。医生给开的药，我吃了没什么用，所以想试试补一补！
现在像我这种头发的营养状态，我要吃些什么补头发才能让头发不再这么干枯爱掉呢？

香吉士 · 发表于 2011-1-21 16:49:36

补充蛋白质，多吃些鸡蛋白，鸡蛋是最有营养的！另外也可以用牛奶洗洗头，也可以的！

霞飞 · 发表于 2011-1-21 16:52:52

头发营养不足，要补的很多啊,维生素，蛋白质，矿物质什么的都要补的，反正慢慢的补，别挑食，营养丰盛一些的食物要多吃

季候风 · 发表于 2011-1-21 16:53:54

我建议你除了吃之外，还要经常锻炼锻炼···

xiangfei · 发表于 2011-1-21 16:54:17

是的，锻炼身体也很重要的!

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