坚持就是胜利

belief

今天看了koper123兄的意淫危害健康的帖子 http://bbs.haotoufa.com/viewthread.php?tid=1647&extra=page%3D3 感觉有道理呀。 不过正常的男人要是没有点意淫，就不太正常了，而且我感觉sy也不是什么绝对不能做的事情，但是要控制量，而且要注意sy完了赶快休息，比如和gf ml后肯定就一起直接睡了，但是自己sy后（通常还是在电脑旁），就又会干会活，或玩会游戏，这样就不好了，其实男性从不sy或ml的话，性功能会退化的，而且对前列腺不好，所以应该适量的有计划的sy，比如一周一到两次，这样还可以提高免疫力，减轻压力，避免意淫。以后吧sy也放到计划中。

[ 本帖最后由 belief 于 2009-6-2 22:26 编辑 ]

小样儿

楼主写的也很好！

Sho

LZ目前拟定的习惯很好
坚持半年就会有效果
加油吧
贵在坚持

danshengonghai

加油

apple

楼主总结的六大疗法，两大料理不错

nbnanren12

我准本上 保法止+曼迪了。。。你也可以考虑一下，呵呵。。。

jinfu1234

最近一两个月痔疮已经没再犯了，可能就是生活习惯改善的原因吧！
兄弟总结的那个多吃与少吃，我感觉对我来说很难：在学校，不管你是在食堂还是小吃店，真是身不由己，喂猪的东西拿来给学生吃！只盼什么时候有自己的小窝，自己做饭吃！

belief

6.2
早：
6：30起床 ok
按摩头一次 ok
蜂蜜 ok
倒立 今天有点累暂时不倒立
喝粥 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆  ok

工作：
倒立 4次  ok
苹果 忘记带了！
午睡  ok

晚：
少吃 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶加芝麻 ok
3个核桃 ok
按摩头一次 ok
10：30睡觉 ok

[ 本帖最后由 belief 于 2009-6-3 07:23 编辑 ]

心暂时忙

头发和兄弟有一比。另外，头像不错啊，这女的看着很有感觉

belief

六大疗法要逐渐的学习与领悟，现在我就是比较纠结两大料理，我现在使用霸气兄的何首乌料理，但是我是油头有脸的（虽然最近少吃油腻加上作息正常好点了，但是还是有点油），还想使用不要脱发兄的杂粮汤料理，如果不当早餐吃，晚上吃是否可以？效果如何？请各位仁兄赐教一二。谢谢。

belief

霸气兄的何首乌料理：
每天早上熬制何首乌汤喝,在汤里加上红枣,枸杞,黑豆,何首乌有通便润肠的功效,把我偶尔便秘的毛病也治好了
首乌水煎20分钟，去渣取汁，然后加红枣,枸杞,黑豆
首乌放20-30克，红枣10颗左右，枸杞放20粒左右，黑豆20粒左右

不要脱发兄的杂粮汤料理：
小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米，并加少量的黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻，加水煲为粥，先用热水泡4小时，煲半小时就可以，每天当早餐吃，非常简单；

belief

便便时头部按摩法与嘘嘘时弯腰臂垂法：
大爱无疆兄的疗法的启示（磨刀不误砍柴工）：
每天早上养成排大便的习贯,边方便边用双手按摩头皮,双手放在头上,用指腹轻揉头皮,每次至少5分钟【便便时按摩头部，这个很好不浪费时间，以后都这样做】
工作一小时就上洗手间稍稍休息5-10分钟,两腿半弓,头朝下,上身向下弯曲,让前身的血液流向头部,可看做是简单的倒立运动【嘘嘘时做弯腰臂垂法这个也不错，而且我再加个倒立】

appledudu MM的头皮拍打法：
我很赞同用手拍打头皮，我这样子拍打，感觉头皮舒服多了。之前是用手按磨，或是用手梳头皮，头感觉微微的痛与蒙，不是很舒服。

小鱼的弯腰臂垂法:
双脚同肩宽站力,把腰弯下.头垂下来,你可以感觉到头发因为重力倒竖起来,然后用双手按摩耳部和后颈部数下,不要抬头,然后把双臂自然向前下垂,这时,你会感觉到一股热流直冲头皮.血液会慢慢的流到头皮,滋润毛孔,能达到止氧的效果,坚持数分钟后再起身,这个方法要长期坚持,发质会发生明显的改善.我就是坚持了四个月后发现头发越来越粗黑密.还有一点就是洗完头后要自然风干,不要用吹风机,让头发蓬松很关键.

appledudu MM的打躬势：
还有一法子，也很好用，用倒墙根轻松。
不要一整个身体倒立,这样当然不行.我教你一个更简单又有效的倒立,<<易筋经>>打躬势——可以通足太阳经筋.
两脚分开,同肩宽.俯身下腰,双手十指交叉,置于头后。注意:双肘不要夹,要展开,前臂成一直线,腰脊要直,不可凸背,颈不可弯。全身放松,头尽量向腿靠,脚的筋要拉直.
刚开始时会很辛苦,脚会发麻,像有无数小虫走动,(其实是真气流动)别担心,过后就会好.
站的时间越长越好.

不要脱发兄的按摩方法：
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

belief

多吃：
奶类、鱼类、鸡蛋、瘦肉，猪肝，鸡、鸭、青鱼；大豆、黄豆、豆制品；新鲜蔬菜、菠菜、芦笋、胡萝卜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜，马马铃薯、蚕豆；水果，香蕉、杏、橘子；杂粮、芝麻

少吃喝：
糖、动物性脂肪，辛辣刺激，生蒜，不过多的吃水产品，不吃燥热的食物，如牛肉，羊肉，狗肉等，不吃带壳的食品，如 花生，瓜子等，不喝酒，不抽烟，勿进浓茶

坚持不用药：因为副作用 比说明书说的几率要高，而且停药会恢复滴。（不要脱发兄如是说）

belief

今天总结的东西比较多，主要总结了多吃，少吃，六大疗法，两大料理，都发布出来，现在知道什么叫站在巨人的肩膀上了，大家走错的路自己没再重走，感觉真是幸运呀。先说一些杂项：

jinfu1234兄说道痤疮，我想起来以前我也有，后来看医生用药治好了，估计这是导致气血两虚的原因吧！这个现在没有了，不过应该引起注意。

梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，暂时先不用这个，因为有头部按摩了。

不要脱发兄说的好呀：脱发让我们更了解健康，这是弥足珍贵的

某位仁兄说不能长时间暴露在阳光下

另外我建议大家不要每天数头发，因为你头发掉了那就成事实了，数清了到会影响你的心情，阻碍你的防脱计划！

belief

原帖由 oxdj 于 2009-6-1 09:15 发表
问一下楼主的头像是林志玲吗？

不是，是一韩星，看着头发多，羡慕

oxdj

问一下楼主的头像是林志玲吗？

appledudu

一起坚持，加油吧。。。。

jinfu1234

我的头发跟楼主程度一样，我也要坚持！

wenqiangwu

其实我坚持了一个多星期，虽然头发没有变化，但是感觉身体还是有很多变化的，比如牙床消肿了，而且脸色好多了   跟我一样！
恭喜楼主！

belief

从今天开始记录，6。1儿童节开始：

早：
6：30起床 ok
蜂蜜 ok
倒立 ok 倒立发现现在只能维持40秒了！还要努力呀！
喝粥 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 ok
苹果 ok
午睡 ok

晚：
少吃 ok
运动 ok
倒立 没倒立，主要是今天有点累了
鲜奶加芝麻 ok
3个核桃 ok
按摩头一次 ok
10：30睡觉 ok

其实我坚持了一个多星期，虽然头发没有变化，但是感觉身体还是有很多变化的，比如牙床消肿了，而且脸色好多了:lo

[ 本帖最后由 belief 于 2009-6-2 07:00 编辑 ]