坚持就是胜利

belief · 发表于 2009-7-15 07:24:45

本帖最后由 belief 于 2009-7-16 07:26 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下 ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 2ci
苹果 taozi
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶 xigua
3个核桃 ok
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉 10:20

belief · 发表于 2009-7-16 07:26:00

早：
6：30起床 ok
按摩头一次（拍打法）20下
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次
苹果
午睡

晚：
少吃
杂粮汤料理
运动
倒立
鲜奶
3个核桃
按摩头一次（拍打法）20下
每周sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉

belief · 发表于 2009-7-17 07:40:27

大致是这样的
少吃肉，经常吃蔬菜
每天吃生核桃6个还有喝核桃粉，最近在吃芝麻，自己买的生芝麻，然后炒的。
每天慢跑1个小时
每天早晚按摩2次头，忙的时候按摩1次，
控制性欲，掉头发，其实和肾关系很大

按摩方式：
用双手十指自前发髻向后发髻，做梳理头发的动作20次。
　　手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。
　　用手的五指张开，在头皮上做拿搓法，由前向后，使头皮部有温热感觉，可反复操作两分钟。
　　用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

这是不要脱发大哥的经验只谈，以后融入我的计划中。

belief · 发表于 2009-7-19 22:17:11

现在开始总结一下按摩的方法与穴位，以后开始坚持；

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

百汇穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:18:03

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

风池穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:18:43

用中指按揉头顶中央的百汇穴20次，再用双拇指按揉耳后高骨下方的风池穴20次，最后一手拇指按揉对侧的合谷穴20次，再用同法按揉对侧。

合谷穴

belief · 发表于 2009-7-19 22:20:29

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

督脉

belief · 发表于 2009-7-19 22:21:04

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

膀胱经

belief · 发表于 2009-7-19 22:21:50

手的五指捏拢，在头部沿五条线，即督脉头顶中线由前向后做敲啄动作，力量不宜过大，皮下有微痛感觉即可，然后在膀胱经即头顶两侧，分别由前向后做依次敲啄法，最后在胆经即头顶的外侧，由前向后做同样的敲啄法。每条线操作五遍，可单手操作，也可两侧同时操作。

胆经

belief · 发表于 2009-7-19 22:22:55

以后控制性欲没半个月 sy一次。

belief · 发表于 2009-7-21 07:46:26

本帖最后由 belief 于 2009-7-22 07:15 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头 ok
蜂蜜 ok
倒立
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次 2次
苹果忘了
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动太热
倒立 ok
鲜奶 ok
3个核桃 ok
按摩头ok
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟 ok
10：30睡觉ok

我发现按摩头真是个体力活呀，两个手臂都酸了。

belief · 发表于 2009-7-22 07:16:59

本帖最后由 belief 于 2009-7-23 06:41 编辑

早：
6：30起床 ok
按摩头ok
蜂蜜 ok
倒立
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 3ci
苹果
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶 ok
3个核桃 ok
按摩头ok
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10：30睡觉ok

belief · 发表于 2009-7-22 07:18:52

本帖最后由 belief 于 2009-7-22 07:20 编辑

我把头部按摩总结为几个字： 5个点（百汇穴，风池穴，合谷穴），5条线（督脉，膀胱经，胆经），1拿搓，每种都操作20次。

belief · 发表于 2009-7-23 06:40:25

本帖最后由 belief 于 2009-7-24 07:15 编辑

早：
6：30起床 6点起来
按摩头（5点，5线，1拿搓）ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 2
苹果
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶 ok
3个核桃 ok
按摩头（5点，5线，1拿搓） ok
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟 ok
10：30睡觉 ok

以后改为每天6点其，10点睡！！

belief · 发表于 2009-7-24 07:15:05

本帖最后由 belief 于 2009-7-25 09:55 编辑

早：
6起床 ok
按摩头（5点，5线，1拿搓）ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆 ok

工作：
倒立 4次 2此
苹果
午睡 ok

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理  ok
运动  ok
倒立  ok
鲜奶  ok
3个核桃  ok
按摩头（5点，5线，1拿搓） ok
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10睡觉 ok

belief · 发表于 2009-7-25 09:54:45

本帖最后由 belief 于 2009-7-26 08:55 编辑

早：
6起床 7：30
按摩头（5点，5线，两发髻，1拿搓）ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次 2
苹果
午睡

晚：
少吃 ok
杂粮汤料理 ok
运动 ok
倒立 ok
鲜奶 ok
3个核桃 ok
按摩头（5点，5线，两发髻，1拿搓）ok
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10睡觉 10：30 ok

我发现越是周末就越难坚持！

belief · 发表于 2009-7-26 08:54:17

早：
6起床 6：30
按摩头（5点，5线，两发髻，1拿搓）ok
蜂蜜 ok
倒立 ok
何首乌料理 ok
3个核桃 ok
水煮鸡蛋1个 ok
无糖豆浆

工作：
倒立 4次
苹果
午睡

晚：
少吃
杂粮汤料理
运动
倒立
鲜奶
3个核桃
按摩头（5点，5线，两发髻，1拿搓）
半个月sy一次
隔天用霸王洗头，轻柔5分钟
10睡觉

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